Vitamin K adalah nutrisi yang diperlukan tubuh dalam proses pembekuan darah. Vitamin K terkandung secara alami di dalam makanan dan tersedia dalam bentuk suplemen tambahan.
Sumber utama vitamin K adalah sayuran dan buah-buahan. Jenis sayuran yang mengandung vitamin K antara lain kangkung, bayam, brokoli, lobak, sawi, dan kubis. Sedangkan beberapa jenis buah yang mengandung vitamin K adalah alpukat, buah ara, kiwi, delima, dan anggur.
Meski tidak sebanyak di dalam sayuran, vitamin K juga dapat ditemukan di ikan, daging, hati, serta kuning telur. Fungsi utama vitamin K adalah membantu proses pembekuan darah. Bila tubuh kekurangan vitamin K, darah akan sulit membeku. Akibatnya, orang yang kekurangan vitamin K akan mudah mengalami perdarahan. Kekurangan vitamin K lebih sering dialami oleh bayi baru lahir dibanding orang dewasa.
| Golongan | Vitamin |
| Kategori | Obat bebas dan resep |
| Manfaat | Mengatasi kekurangan vitamin K pada bayi baru lahir dan mengatasi perdarahan akibat kelebihan obat antikoagulan. |
| Digunakan oleh | Dewasa |
| Vitamin K untuk ibu hamil dan menyusui | Kategori C: Studi pada binatang percobaan memperlihatkan adanya efek samping terhadap janin, namun belum ada studi terkontrol pada wanita hamil. Suplemen ini hanya boleh digunakan jika besarnya manfaat yang diharapkan melebihi besarnya risiko terhadap janin.Belum diketahui apakah vitamin K dapat terserap ke dalam ASI atau tidak. Bila Anda sedang menyusui, jangan menggunakan suplemen ini tanpa berkonsultasi dulu dengan dokter. |
| Bentuk obat | Tablet, injeksi. |
Dosis vitamin K tergantung pada usia dan kondisi pasien. Pada pasien dewasa dan remaja yang menderita gangguan pembekuan darah, dosisnya adalah 2,5-25 mg. Dosis bisa ditingkatkan sampai 25-50 mg dan diulangi 12-48 jam berikutnya.
Untuk mencegah perdarahan akibat kekurangan vitamin K, pada bayi yang baru dilahirkan, akan diberikan suntikan vitamin K dengan dengan dosis yang disesuaikan dengan berat badan dan kondisi bayi. Suntikan hanya diberikan di bawah pengawasan dokter.
Di bawah ini adalah kebutuhan vitamin K per hari yang dianjurkan berdasarkan usia dan jenis kelamin. Kebutuhan harian ini bisa didapatkan dari makanan, suplemen, atau gabungan dari keduanya.
| Usia | Kebutuhan (mcg/hari) |
| 0-6 bulan | 2 |
| 7-12 bulan | 2,5 |
| 1-3 tahun | 30 |
| 4-8 tahun | 55 |
| 9-13 tahun | 60 |
| 14-18 tahun | 75 |
| Usia | Kebutuhan (mcg/hari) |
| Pria usia 19 tahun ke atas | 120 |
| Wanita usia 19 tahun ke atas | 90 |
| Wanita hamil dan menyusui (usia di bawah 19 tahun) | 75 |
| Wanita hamil dan menyusui (usia 19-50 tahun) | 90 |
Vitamin K sangat jarang menyebabkan efek samping, terutama jika dikonsumsi dalam dosis yang dianjurkan. Namun, pada beberapa kasus, suplemen ini dapat menimbulkan efek samping berupa:
Jika mengalami keluhan di atas, segera ke IGD atau lakukan pemeriksaan ke dokter untuk mendapatkan penanganan.
Leave a comments