Apa Yang Terjadi Jika Kekurangan Vitamin K

Kekurangan vitamin K biasanya dialami oleh bayi baru lahir. Namun terkadang, kekurangan vitamin K juga bisa menimpa orang dewasa. Orang yang kekurangan nutrisi ini dapat mengalami sejumlah masalah kesehatan yang serius, terutama perdarahan. Vitamin K adalah vitamin yang berperan penting dalam menghasilkan zat di dalam tubuh untuk menunjang pembekuan darah. Kekurangan vitamin K dapat dikenali dengan munculnya gejala berupa mudah memar, sering[…]

Beberapa Jenis Makanan Yang Mengandung Vitamin K

Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin K dapat memberikan sejumlah manfaat, di antaranya menjaga kesehatan tulang dan jantung. Selain itu, vitamin K juga dibutuhkan tubuh karena berperan penting untuk mencegah perdarahan parah ketika Anda mengalami luka. Tidak seperti jenis vitamin lain, vitamin K terbilang asing dan jarang menjadi perhatian masyarakat Indonesia. Padahal, vitamin K merupakan salah satu nutrisi[…]

Apa Itu Vitamin K

Vitamin K adalah nutrisi yang diperlukan tubuh dalam proses pembekuan darah. Vitamin K terkandung secara alami di dalam makanan dan tersedia dalam bentuk suplemen tambahan. Sumber utama vitamin K adalah sayuran dan buah-buahan. Jenis sayuran yang mengandung vitamin K antara lain kangkung, bayam, brokoli, lobak, sawi, dan kubis. Sedangkan beberapa jenis buah yang mengandung vitamin K[…]

Makanan Yang Mengandung Vitamin E Alami

Vitamin E diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh, serta menjaga kesehatan kulit dan mata. Vitamin E juga banyak dikenal sebagai antioksidan yang menangkal kerusakan sel di dalam tubuh. Untuk melengkapi kebutuhan nutrisi harian, Anda perlu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E. Orang dewasa disarankan untuk mendapat asupan vitamin E sekitar 15 mg per hari. Dosis yang lebih tinggi disarankan untuk dikonsumsi[…]

Kenal Lebih Dekat Dengan Vitamin E

Alfa tokoferol atau vitamin E adalah jenis vitamin yang berfungsi untuk memelihara kesehatan kulit, kesuburan organ reproduksi, mata, sel darah, dan otak. Vitamin E alami terdapat pada makanan sehari-hari. Sumber Vitamin E utama dari makanan sehari-hari adalah dari minyak nabati, seperti minyak zaitun, minyak kelapa sawit, dan minyak kelapa. Selain itu, vitamin E dapat diperoleh dalam jumlah kecil dari sayur dan buah, seperti[…]

Manfaat Vitamin D Bukan Hanya Untuk Tulang

Vitamin D dibutuhkan oleh anak-anak hingga orang dewasa untuk menjaga kesehatan tulang. Selain berguna untuk tulang, masih banyak manfaat vitamin D yang bisa dirasakan oleh tubuh. Mulai dari mengatur kadar kalsium, sampai mencegah sejumlah penyakit serius. Meski umum disebut sebagai vitamin, sebenarnya vitamin D bukan semata-mata vitamin, namun dianggap sebagai pro-hormon. Vitamin adalah nutrisi yang harus diperoleh[…]

Vitamin Yang Dibutuhkan Oleh Otak Kita

Vitamin untuk otak diperlukan agar organ ini dapat berkembang dengan sempurna serta berfungsi dengan baik. Oleh karena itu, Anda perlu mengetahui apa saja jenis vitamin untuk otak dan bagaimana cara memperolehnya. Vitamin untuk otak bermanfaat bagi perkembangan otak anak dan meningkatkan serta memelihara fungsi otak orang dewasa. Tanpa asupan nutrisi yang memadai, termasuk vitamin, otak tidak dapat bekerja secara optimal. Pada orang dewasa,[…]

5 Alasan Penting Untuk Mengkonsumsi Vitamin C

Vitamin C sejak dulu dikenal memiliki banyak kegunaan bagi tubuh, termasuk menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan kulit. Vitamin C diketahui aman untuk dikonsumsi dan mudah didapatkan. Baik dari asupan makanan dan juga terdapat pada suplemen, sebagai asupan nutrisi pelengkap yang bermanfaat. Vitamin C atau yang kerap disebut asam askorbat merupakan jenis nutrisi yang larut dalam air dan[…]

Kelebihan Vitamin A Bisa Berakibat Keracunan

Vitamin A adalah nutrisi penting untuk membantu pertumbuhan, menyehatkan penglihatan, sistem reproduksi, serta menjaga sistem kekebalan tubuh Anda. Namun, kelebihan vitamin A bisa menyebabkan efek samping yang berbahaya bagi tubuh. Secara garis besar, vitamin dibagi menjadi dua golongan, yaitu golongan vitamin larut air dan vitamin larut lemak. Sedangkan vitamin A masuk ke golongan larut lemak. Hal[…]

Vitamin Apa Saja Yang Dibutuhkan Oleh Tulang

Menjaga kesehatan tulang ternyata mudah untuk dilakukan dengan mengetahui pola makan yang dapat dilakukan, melakukan olahraga yang tepat, dan gaya hidup yang dapat memberikan efek pada kesehatan tulang. Tulang memiliki banyak fungsi bagi tubuh, membentuk struktur tubuh, penahan otot, dan menyimpan kalsium. Menjaga kesehatan tulang bermula pada masa anak-anak hingga dewasa. Tulang akan terus mengalami[…]

error: Content is protected !!